Het oude jaar doet zijn ogen toe…

Eindejaarsfeesten doen mij steeds denken aan twee dingen: nieuwjaarsbrieven en voornemens. Ik lees geen uit het hoofd gestuurde nieuwjaarsbrief meer voor maar schrijf er wel steeds eentje aan mezelf. Allez … sinds vorig jaar dan toch 😉. Ik kwam op het idee na het lezen van een artikel geschreven door een journaliste, op elke reis verstuurde ze postkaartjes naar haarzelf. Op dat kaartje noteerde ze iets van een inzicht dat ze toen op deed. In de nieuwjaarsbrief naar mezelf zet ik ook een aantal voornemens. Ik hoor je al opwerpen dat weinig mensen voornemens volhouden. En misschien klopt dat, maar volgens mij is dat meer omdat die voornemens wat ondoordacht zijn. Uit een soort van gewoonte zeggen we de veel voorkomende dingen als: “Ik ga geen chocolade meer eten!” of “Ik zal 10 km lopen.” of “Vanaf nu zal ik iedere dag lezen!”. Dit zijn geen slechte voornemens, ze zijn vaak alleen onderhevig aan wat er op dat moment in de maatschappij als belangrijk wordt geacht én de doelen zijn vervolgens veelal groots of te strikt.

In mijn brief gooi ik het over een andere boeg en zet ik het vergrootglas op mezelf. “Typisch iets voor therapeuten!”, hoor ik je al denken. Daar kan ik je geen ongelijk in geven 😊. Het is misschien beroepsmisvorming om zo na te denken maar anderzijds is het écht wel de moeite waard hoor. Op die manier raak je dichter bij jezelf dan wanneer je enkele lukrake doelen stelt. Het voordeel van dichter bij jezelf komen, is dat je je doelen daarop afstemt. Eens je meer voeling hebt met jezelf, wordt het haast vanzelfsprekend waar je focus heen mag.

Omdat het vergrootglas op jezelf plaatsen niet zo eenvoudig is, heb ik een aantal vragen die je hierbij op weg kunnen zetten. Met de antwoorden op deze introspectieve vragen, krijg je een idee van waar je in 2021 kan op inzetten. De suggesties zijn de volgende:

Wat wens je voor jezelf in 2021? Waar ben je dankbaar voor geweest de afgelopen periode? Wat vind je leuk in je leven en hoe kan je dit doortrekken? Wat heb je het afgelopen jaar gemist en wat niet? Wat heb je meegemaakt de afgelopen periode en wat heb je eruit geleerd? Wat doe je nu anders? Wat doe je al goed? Met welke nieuwe gewoonte ben je blij en met welke niet? Is er een nieuwe gewoonte die je wil leren en waarom (omdat je denkt dat het zo hoort of omdat je dat echt zélf wilt? Wat wil je loslaten? Waar kan je moeiteloos een hele avond over praten? Wat zou je doen als het niet uitmaakt wat anderen van je denken? Heb je nieuwe plannen of dromen en wat heb je daarvoor nodig? In welke kleine stappen kun je die droom opdelen en wat is de eerste nieuwe stap die je daarin wilt zetten? …

Misschien triggeren deze vragen nog een heleboel andere. Laat je vooral gaan! Sommige dingen zullen niet afgevinkt worden tegen eind 2021. Bij mij zullen er dit jaar ook terugkerende antwoorden zijn én dat is niet erg! De opzet is vooral om je op weg te zetten naar doelen die meer maatwerk zijn. Het gaat mij om het hebben van een leidraad die beter bij je past. En weet je wat het mooie aan eindejaarsmomenten is? Ieder jaar krijgen we een nieuwe kans…

Dus kleine Kapoen,
wat valt er je in 2021 te doen?