Haast en spoed is zelden goed…

Zelfzorg, het is een ietwat gehypet woord. Geef je het als zoekterm op in Google krijg je op 14 oktober 2020 een lijst met 2 140 000 items die aan je zoekterm voldoen waaronder definities en websites vol tips. Het ís belangrijk. Mijn 24 jaar oude ik gniffelde hier vroeger om, vond mensen die spraken over zelfzorg een beetje ‘zweverig’. Maar mijn 24 jaar oude ik was ook heel onderhevig aan de ‘rennen springen vliegen duiken vallen opstaan en weer doorgaan’-cultuur. Ik deed toen stage, was lid en voorzitter van een serviceclub waarvoor ik bijna twee keer in de week ergens heen moest, ging wijnen met vriendinnen, deed aan sport, ging naar feestjes en stond op zondag in de bakkerij mijn zakgeld te verdienen…

Vijf jaar later kan het contrast niet groter zijn. Ik ben aan de yoga, doe geregeld natuurwandelingen, geniet van stilte en rustige jazzmuziek, lees, en koop ik in een bevlieging een meditatietraining aan. Pas op, wijnen met vriendinnen, etentjes en feestjes en ochtendloopjes horen er ook nog bij hoor. Alleen besef ik meer dat yin nodig is voor yang (of zoiets).

Dat inzicht voelde ik voornamelijk tijdens de lentelockdown door Covid. Ik kreeg toen, geheel onverwacht, even pauze van mijn werk als psychotherapeut i.o. . Mijn werk geeft grote voldoening en privilege om de ‘confidant’ te mogen zijn van je mensen. Anderzijds is het lichaam je grootste werkinstrument. Je voelt in, verzwaart, verdiept, reflecteert, stelt in vraag, begrijpt niet en zoekt naar andere woorden. Je zoekt binnen in jezelf naar woorden die écht kunnen aansluiten bij wat de persoon voelt. Geen gesprek over koetjes en kalfjes dus waardoor je jezelf voldoende dient te voeden om op die manier te kunnen investeren. Een kacheltje blijft niet branden zonder hout…

Hoe die zelfzorg eruit ziet kan voor iedereen verschillend zijn. Ik zit zeker niet iedere dag met mijn benen in mijn nek op de mat (kan ik ook niet) en ik zeg ook niet dat iedereen aan de yoga of meditatie moet. Kleuren kan even ontspannend werken als 3u hardlopen. Ik zeg alleen dat ons systeem (= lichaam en geest) wel ontspanning nodig heeft. Dus stel jezelf even die vraag: Hoe breng ik yin naar mijn yang?

Warme groet,

Alexandra